Esta semana, el sitio de MSN, subió una serie de videos con ejercicios para realizar diariamente, a cargo de la profesora Paula Fatic, y la acompaña a modo de conductora Cecilia Ruffa.
Si le gusta realizar actividades al aire libre, y no tiene posibilidad de contratar un Personal Trainer, en la página de Msn podrá encontrar recomendaciones para poder realizar correctamente los ejercicios, y además, conocer algunos mitos que frecuentemente suelen circular como:
- ¿Sirve entrenar muy abrigada/o?
- Correr, ¿provoca celulitis?
- ¿Se puede correr y hablar al mismo tiempo?
- ¿Hay que entrenar en ayunas para rendir más?
Estos videos de entrenamiento se subieron debido a la Maratón de 5km que organizará McDonald's, el próximo 30 de Octubre en la ciudad de Buenos Aires.
Para más información acerca de maratones, puede consultar en la web de Atletismo Rosario.
martes, 25 de octubre de 2011
martes, 18 de octubre de 2011
Ejercitar el cerebro
Este PowerPoint circula por Internet, y me pareció muy interesante compartirlo, ya que explica cómo ejercitar las neuronas para que nuestro cerebro siga funcionando mucho tiempo más. Es muy lindo.
¡Alerta Padres!
Mientras en el 2006, la Red Argentina para el Desarme (RAD) proponía una campaña donde los chicos canjearan sus juguetes bélicos por pelotas; el diario Página 12 publicaba una nota donde hablaba sobre el mal que hacen los juegos violentos en red a los niños y adolescentes.
“Sergio Balardini, psicólogo e investigador del proyecto Juventud de la Facultad Latinoamericana de Ciencias Sociales (Flacso), sugiere que el malestar en torno de los videojuegos viene de los adultos. Y señala que hay tres malestares que se reiteran: los salones de juego (el lugar); la violencia de muchos de los programas (contenido), y la adicción que generarían los nuevos medios (tiempo).
El contenido es uno de los puntos más problemáticos. No sólo por el que tienen los videojuegos en sí mismos sino por la posibilidad de acceso a videos violentos, sexistas, xenófobos a través del acceso a la web.
Por ejemplo, citaba el caso de Gran Theft Auto (GTA), un juego en que el participante, después de pagarle a una mujer por sexo, recupera su dinero agrediéndola hasta la muerte.”
Si bien, alguien puede pensar que este contenido está desactualizado, ya que hoy han cerrado muchísimos cybers porque la mayoría de la población cuenta con una pc en su casa, yo puedo informarles que no es así, porque a partir de aquí se genera otro fenómeno: hoy, en algunos hogares, ya no alcanza con una sóla computadora, entonces se tiene más de una, por lo cual los niños pueden acceder a estos juegos en red de manera permanente, y en general, sin la supervisión de un adulto.
Por eso, es muy importante que los padres estén interiorizados en lo que hacen sus hijos en internet, ya que estos juegos violentos, pueden lograr que los participantes adopten actitudes iguales o peores de violentas para su vida diaria.
Fuentes:
http://weblog.mendoza.edu.ar/padres/archives/006547.html
http://www.universoenergetico.com.ar/news/efectos-de-los-videojuegos-violentos-en-los-adolescentes/
http://www.pagina12.com.ar/diario/suplementos/las12/13-2655-2006-05-12.html
http://www.clave-lat.com/descargas/CLAVE-XF91NJH76288AM7V.pdf
“Sergio Balardini, psicólogo e investigador del proyecto Juventud de la Facultad Latinoamericana de Ciencias Sociales (Flacso), sugiere que el malestar en torno de los videojuegos viene de los adultos. Y señala que hay tres malestares que se reiteran: los salones de juego (el lugar); la violencia de muchos de los programas (contenido), y la adicción que generarían los nuevos medios (tiempo).
El contenido es uno de los puntos más problemáticos. No sólo por el que tienen los videojuegos en sí mismos sino por la posibilidad de acceso a videos violentos, sexistas, xenófobos a través del acceso a la web.
Por ejemplo, citaba el caso de Gran Theft Auto (GTA), un juego en que el participante, después de pagarle a una mujer por sexo, recupera su dinero agrediéndola hasta la muerte.”
Si bien, alguien puede pensar que este contenido está desactualizado, ya que hoy han cerrado muchísimos cybers porque la mayoría de la población cuenta con una pc en su casa, yo puedo informarles que no es así, porque a partir de aquí se genera otro fenómeno: hoy, en algunos hogares, ya no alcanza con una sóla computadora, entonces se tiene más de una, por lo cual los niños pueden acceder a estos juegos en red de manera permanente, y en general, sin la supervisión de un adulto.
Por eso, es muy importante que los padres estén interiorizados en lo que hacen sus hijos en internet, ya que estos juegos violentos, pueden lograr que los participantes adopten actitudes iguales o peores de violentas para su vida diaria.
Fuentes:
http://weblog.mendoza.edu.ar/padres/archives/006547.html
http://www.universoenergetico.com.ar/news/efectos-de-los-videojuegos-violentos-en-los-adolescentes/
http://www.pagina12.com.ar/diario/suplementos/las12/13-2655-2006-05-12.html
http://www.clave-lat.com/descargas/CLAVE-XF91NJH76288AM7V.pdf
Test de audición
Si estás pensando en anotarte para estudiar el próximo año alguna carrera relacionada con la voz y el oído - Locución, Canto - es fundamental que sepas que en primer lugar, tenés que consultar con un Otorrinolaringólo y realizarte además una audiometría.
Mientras esperás el turno con el médico, te dejo un video que encontré en YouTube, donde se puede hacer un test de audición, siendo los valores normales del ser humano entre 20Hz y 20 KhZ.
FUENTE:
http://www.youtube.com/watch?v=4G60hM1W_mk
Mientras esperás el turno con el médico, te dejo un video que encontré en YouTube, donde se puede hacer un test de audición, siendo los valores normales del ser humano entre 20Hz y 20 KhZ.
FUENTE:
http://www.youtube.com/watch?v=4G60hM1W_mk
El cuidado de la salud al alcance de todos gracias a Internet.
Ya he dejado en claro que Internet posee un alcance masivo, lo importante, es saber utilizar la web de manera correcta y productiva.
Así lo entienden algunos sitios como Fundación Huésped, Incucai o Lalcec.
Fundación Huesped,es la web en acción contra el SIDA. Allí se puede encontrar información sobre la enfermedad, cómo prevenirla, cómo tratarla, dónde hacer el test para saber si se es positivo, cómo formar parte de la fundación, entre otras cosas.
La página del Incucai, incentiva a la donación de órganos, explicando el por qué, cómo hacerlo, cuántas vidas se salvan; así como también brindan testimonios de personas que donaron, y que recibieron órganos, y las campañas de difusión que constantemente se realizan.
En Lalcec, además de brindar todo tipo de información sobre el cáncer, se ofrecen charlas y consultas para poder conocer en mayor profundidad el tema.
Así lo entienden algunos sitios como Fundación Huésped, Incucai o Lalcec.
Fundación Huesped,es la web en acción contra el SIDA. Allí se puede encontrar información sobre la enfermedad, cómo prevenirla, cómo tratarla, dónde hacer el test para saber si se es positivo, cómo formar parte de la fundación, entre otras cosas.
La página del Incucai, incentiva a la donación de órganos, explicando el por qué, cómo hacerlo, cuántas vidas se salvan; así como también brindan testimonios de personas que donaron, y que recibieron órganos, y las campañas de difusión que constantemente se realizan.
En Lalcec, además de brindar todo tipo de información sobre el cáncer, se ofrecen charlas y consultas para poder conocer en mayor profundidad el tema.
Psicología en red.
Actualmente, por lo que vemos en televisión, escuchamos en radio o leemos en los periódicos digitales, nos damos cuenta que llevamos un ritmo de vida que muchas veces no nos deja tiempo ni para dormir las 8 horas que el organismo necesita.
En otras ocasiones, somos totalmente conscientes de que estamos sobrecargados de tareas (no nos hace falta que nos lo diga nadie), y tenemos la necesidad de buscar un espacio para nosotros mismos; un lugar donde reflexionar, liberar tensiones, problemas, preocupaciones. En ese momento pensamos: “debería ir al Psicólogo”, pero inmediatamente nos damos cuenta de que no disponemos de tiempo ni para eso.
Por eso, como siempre, el fantástico mundo de Internet nos brinda la solución: Psicología en red. ¿De qué se trata? Son páginas web donde la persona ingresa, se registra gratuitamente, y chatea con un profesional de la Psicología. Por supuesto, esto no es gratis: se puede realizar el pago a través de diferentes medios electrónicos como depósitos bancarios, Dinero Mail, Paypal o Western Union.
Este tipo de terapia permite que usted pueda psicoanalizarse desde su casa, mientras revisa los mails; desde el trabajo (aunque esta opción no es recomendable, porque puede irritar a algún jefe), o desde cualquier sitio que disponga de una pc conectada a la red.
A continuación, algunas de los sitios que ofrecen este tipo de psicoanálisis:
Terapia Web
Psicología On Line
Metapsicoterapia
Psicólogos Org
Aquí se pueden realizar test psicológicos de manera gratuita:
Cepvi
En otras ocasiones, somos totalmente conscientes de que estamos sobrecargados de tareas (no nos hace falta que nos lo diga nadie), y tenemos la necesidad de buscar un espacio para nosotros mismos; un lugar donde reflexionar, liberar tensiones, problemas, preocupaciones. En ese momento pensamos: “debería ir al Psicólogo”, pero inmediatamente nos damos cuenta de que no disponemos de tiempo ni para eso.
Por eso, como siempre, el fantástico mundo de Internet nos brinda la solución: Psicología en red. ¿De qué se trata? Son páginas web donde la persona ingresa, se registra gratuitamente, y chatea con un profesional de la Psicología. Por supuesto, esto no es gratis: se puede realizar el pago a través de diferentes medios electrónicos como depósitos bancarios, Dinero Mail, Paypal o Western Union.
Este tipo de terapia permite que usted pueda psicoanalizarse desde su casa, mientras revisa los mails; desde el trabajo (aunque esta opción no es recomendable, porque puede irritar a algún jefe), o desde cualquier sitio que disponga de una pc conectada a la red.
A continuación, algunas de los sitios que ofrecen este tipo de psicoanálisis:
Terapia Web
Psicología On Line
Metapsicoterapia
Psicólogos Org
Aquí se pueden realizar test psicológicos de manera gratuita:
Cepvi
La importancia de la buena postura.
Tal como explicaba en el posteo anterior, internet llegó a nuestro país hace 15 años aproximadamente. Pero antes de eso, varias familias contaban con una computadora en su hogar, aunque el uso era diferente: los niños y adolescentes la utilizaban generalmente para escribir trabajos prácticos para el colegio, o para buscar información en alguna enciclopedia (una de las más conocidas, Encarta) ; y los adultos se limitaban mayormente a jugar a alguna aplicación que viniera predeterminada en la pc. En estos tiempos, no se utilizaba la computadora más de una hora por día.
Luego, con el auge de Internet, todos comenzaron a pasar como mínimo una hora en la pc, y para algunos se volvió una adicción, estando más de 10hs conectados a la web.
Este posteo es para todos aquellos que navegan durante muchas horas, sin darse cuenta de los malos físicos – además de los psíquicos – que esto provoca.
La “ergonomía” es la ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con su entorno, según la definición oficial que el Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía adoptó en agosto de 2000. Una de sus ramas, la ergonomía física, estudia las posturas más apropiadas para realizar las tareas del hogar y del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y materiales y para los movimientos repetitivos, entre otros aspectos.
A continuación, unas ilustraciones sobre las posturas correcta e incorrecta para estar sentado frente a la pc.
Es fundamental en las personas que pasan prolongadas horas frente a la pc, poder ponerse de pie cada 2hs, y elongar las piernas, los brazos, el cuello, y la columna durante 5 a 10 min.
Para mayor información sobre cómo tener una buena postura en todo momento:
Salud y deporte
En esta página podrás hacer un diagnóstico de tu columna (y luego por supuesto, acudir al médico):
Me duele la espalda
Fuentes:
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/1721346/Como-deberias-estar-sentado-ahora.html
http://posturasfrentealapc.blogspot.com/2008/03/malas-posturas-en-la-computadora_27.html
http://www.monografias.com/trabajos13/malas/malas.shtml
http://informaticaergonomica.blogspot.com/
Luego, con el auge de Internet, todos comenzaron a pasar como mínimo una hora en la pc, y para algunos se volvió una adicción, estando más de 10hs conectados a la web.
Este posteo es para todos aquellos que navegan durante muchas horas, sin darse cuenta de los malos físicos – además de los psíquicos – que esto provoca.
La “ergonomía” es la ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con su entorno, según la definición oficial que el Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía adoptó en agosto de 2000. Una de sus ramas, la ergonomía física, estudia las posturas más apropiadas para realizar las tareas del hogar y del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y materiales y para los movimientos repetitivos, entre otros aspectos.
A continuación, unas ilustraciones sobre las posturas correcta e incorrecta para estar sentado frente a la pc.
Es fundamental en las personas que pasan prolongadas horas frente a la pc, poder ponerse de pie cada 2hs, y elongar las piernas, los brazos, el cuello, y la columna durante 5 a 10 min.
Para mayor información sobre cómo tener una buena postura en todo momento:
Salud y deporte
En esta página podrás hacer un diagnóstico de tu columna (y luego por supuesto, acudir al médico):
Me duele la espalda
Fuentes:
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/1721346/Como-deberias-estar-sentado-ahora.html
http://posturasfrentealapc.blogspot.com/2008/03/malas-posturas-en-la-computadora_27.html
http://www.monografias.com/trabajos13/malas/malas.shtml
http://informaticaergonomica.blogspot.com/
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